Il Panino nella dieta dei bambini
Per la salute ed una corretta crescita del bambino è senza dubbio essenziale una dieta sana e controllata. Un’alimentazione variata ed appetitosa può essere d’ aiuto a questo scopo. Vi sono alcuni alimenti che sono importanti per l’organismo e assumerli quotidianamente e nella giusta dose permette ai bambini di crescere in buona salute e pieni di energia. Troppo spesso i ragazzini tendono a rimpinzarsi di cibo spazzatura senza rendersi conto del loro contenuto poco salutare e, al tempo stesso, i genitori presi da una vita sempre più frenetica decidono di nutrire i propri figli con cibi dalla dubbia provenienza e ricchi di ingredienti dannosi alla salute, istruendo e abituando in tal modo il figlio ad alimentarsi in modo scorretto. È quindi doveroso prendersi del tempo per insegnare ai più piccoli il corretto modo di nutrirsi e, a tale scopo, torna utile rifarsi alla famosa piramide alimentare alla base della quale troviamo frutta e verdura, seguita da carboidrati, grassi e latticini. Tutti questi alimenti devono essere consumati quotidianamente nelle giuste dosi. Al centro della piramide sono collocati tutti quegli alimenti che dovrebbero essere consumati nell’arco di una settimana, ovvero le proteine. I cibi spazzatura non a caso si trovano al vertice della piramide. Tra i cibi che vanno consumati quotidianamente, ovvero quelli che troviamo alla base della piramide, vi sono frutta e verdura indispensabili ad un corretto funzionamento dell’intestino apportando la dose giornaliera necessaria di vitamine e Sali minerali. A seguire vi sono i carboidrati, fondamentali al bambino poiché gli forniscono energia permettendogli di compiere le abituali attività giornaliere come studiare, giocare e praticare sport. Infine troviamo i grassi, il cui consumo è necessario al nostro corpo poiché forniscono energia, vitamine e altre sostanze importanti, e i latticini, importanti nella formazione di denti ed ossa. Seguendo la piramide alimentare è possibile controllare il cibo che si mette in tavola, unendo sapore e salute anche in maniera creativa ed alternativa, rendendo così più piacevole il pasto al bambino. Ciò più avvenire attraverso un panino, ricco di tutti quegli alimenti alla base della piramide, e quindi indispensabili. Unendo ad un costo contenuto e ad una rapidità di consumo la varietà degli ingredienti a seconda della farcitura, si può nutrire il proprio figlio in maniera sana ed equilibrata.
